École de yoga
Affiliée à la Fédération Française des Écoles de Yoga
25 Cours Gambetta - 13100 Aix-en-Provence
04 42 66 03 97

« Les basics du yoga » sont des ateliers de yoga dédiés  à tous ceux et celles qui ont une pratique assez récente du yoga ou qui veulent découvrir le nâtha-yoga dans un contexte différent des cours hebdomadaires. Ces ateliers ont lieu le samedi après-midi de 14h à 18h, un thème différent est proposé pour chacun d’entre eux. La méthode et les techniques sont expliquées ainsi que l’ensemble des effets physiologiques, nerveux et mentaux. Un fascicule avec texte et photos comprenant une petite séance personnelle permettant d’en faire chez soi  est remis à chaque fois.


1 -  Samedi 3 Décembre 2011
«Prévention et actions générales sur les douleurs ostéo articulaires»
Les causes des douleurs corporelles (épaules, dos, hanches, genoux) sont multiples. Pour le nâtha-yoga elles ont pourtant un point commun  qui est un déficit de circulation des énergies. Avec quelques postures simples il est possible de les prévenir ou de les diminuer.

2 – Samedi 21 Janvier 2012
«Méthodologie pour une relaxation rapide»
Les tensions intérieures que l’on appelle communément « stress » génèrent des états d’inconfort dans un premier temps, puis de mal-être, enfin de maladie. Le stress n’est pas quelque chose dans lequel « on tombe » du jour au lendemain. C’est la conclusion de négligences, d’inattentions,  de mauvaises attitudes au quotidien du corps, de la respiration et des pensées. C’est le glissement imperceptible dans un état de tensions que l’on n’arrive plus à défaire. Avec une combinaison judicieuse de postures, de respirations et d’étirements il est possible avec une régularité de quelques minutes au quotidien de retrouver la détente.

3 – Samedi 18 Février 2012
«Apprendre à méditer»
La méditation est l’art d’apprendre à se connaître, à se comprendre, de trouver un état de disponibilité et de légèreté favorable à la compréhension du sens de notre vie et de ce qui nous arrive. On peut méditer assis ou allongé, les bases ne sont pas très compliquées et les fruits de la méditation arrivent rapidement si on en fait un peu chaque jour.

4 – Samedi 17 Mars 2012
« Les bases de la respiration »
Comprendre comment et pourquoi il est sain pour le corps et pour l’esprit  de respirer harmonieusement. Dans des conditions de vie où la charge de stress est souvent importante la respiration est sûrement le fonctionnement vital le premier atteint, bloqué par les tensions quotidiennes. Le blocage de la respiration a des conséquences importantes, parfois graves, sur l’état de santé général. Assis, allongé ou debout nous apprendrons les respirations correctes et comment faire en sorte qu’elles deviennent automatiques. Un nouveau souffle, une nouvelle façon de vivre !