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Simha asana,
la posture du lion.
Traduction sanskrite: la posture du lion.
Acteur: Christian Tikhomiroff
Chakra concerné: Manipuram (le ventre) ou sushumnâ
(l'axe).
Bénéfices: urdhvaretas: verticalité, ascension de
l'énergie. Développement de l'énergie furieuse, mise à jour et maîtrise des
énergies dites "négatives": colère, violence, etc. Equilibre et stabilité
mentale. Aspire et concentre le rajas dans le ventre produisant comme
conséquence la stabilité émotive. Développe l'appétit, le désir, purifie tout le
corps.
Prânâyâma utilisé dans la posture:
des rétentions les poumons pleins les plus longues possibles,
suivies d'une expiration par la bouche imitant le cri du lion. Des séries de
bhastrika coupés de rétentions à vide et/ou à plein.
Mudra/bandha/drishti utilisés dans la posture: mulabandha,
la langue tirée en permanence touchant le menton ou le bout du nez. Les yeux
ouverts, écarquillés fixant le bout du nez ou le point dans le front.
Mantra utilisé dans la posture:
"ram"
Place dans une série ou dans un cours:
plutôt vers
le début.
Assis sur les talons, loucher sur le nez, porter la langue sur le menton même chose dans la posture du lotus
Assis sur les talons, loucher sur le nez, porter la langue sur le menton
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